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Loma Hermosa, Buenos Aires, Argentina
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18 enero 2009

AUTOHIPNOSIS

El proceso de la auto-hipnosis es sencillo, no toma mucho tiempo y los resultados pueden llegar a ser realmente increibles. Todo lo que se necesita es un lugar tranquilo en el cual sentarse, unos minutos para la practica y algunas tecnicas basicas. Al seguir los metodos que se ofrecen, usted puede empezar a progresar en sus propios objetivos y sentirse mas en control de su vida y su destino.
La autohipnosis es una practica natural del cuerpo y de la mente. Con la autohipnosis podemos empezar a influir intencionalmente en nuestras creencias acerca de quienes somos, por que estamos aqui y lo que necesitamos hacer para ser felices.
Durante la hipnosis generalmente se da un incremento en la produccion de ritmos alfa comparado con la baja actividad delta y theta del sueño profundo. Este patron en la hipnosis es similar al de la relajacion.
Para aquellos de ustedes que tengan prisa, he aqui un Metodo de Un Minuto.
Sientese o recuestese comodamente
Cierre los ojos
Respire profundamente tres veces y libere toda tension.
Haga lo siguiente:
Imagine que tiene en su mano una bola energizante de dos pulgadas.
Aprietela, aprietela fisicamente.
Imagine que, cuanto mas fuerte la apriete, mas resistencia ofrece la bola, y eso lo fuerza a luchar con igual fuerza; usted no logra modificar la forma de la bola.
Digase a si mismo: "Cuanto mas aprieto la bola, mas profundamente entro en mi mismo".
Continue apretando durante un minuto; luego suelte todo absolutamente, totalmente, completamente.
Sienta como se deja caer profundamente en su interior.
Ofrezcase la sugestion:"Estoy muy sano", o "Soy muy productivo", o "Soy muy felz", etc.
Vea el resultado deseado; vea una imagen futura de dicho resultado.
Experimente los sentimientos positivos asociados a dicho resultado.
Escuche los sonidos asociados a dicho resultado.
Regrese, sientese renovado, relajado y preparado para la accion.
Continuara...

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