AUTOHIPNOSIS

El proceso de la auto-hipnosis es sencillo, no toma mucho tiempo y los resultados pueden llegar a ser realmente increibles. Todo lo que se necesita es un lugar tranquilo en el cual sentarse, unos minutos para la practica y algunas tecnicas basicas. Al seguir los metodos que se ofrecen, usted puede empezar a progresar en sus propios objetivos y sentirse mas en control de su vida y su destino.

La autohipnosis es una practica natural del cuerpo y de la mente. Con la autohipnosis podemos empezar a influir intencionalmente en nuestras creencias acerca de quienes somos, por que estamos aqui y lo que necesitamos hacer para ser felices.

Durante la hipnosis generalmente se da un incremento en la produccion de ritmos alfa comparado con la baja actividad delta y theta del sueño profundo. Este patron en la hipnosis es similar al de la relajacion.

Para aquellos de ustedes que tengan prisa, he aqui un Metodo de Un Minuto.

Sientese o recuestese comodamente

Cierre los ojos

Respire profundamente tres veces y libere toda tension.

Haga lo siguiente:

Imagine que tiene en su mano una bola energizante de dos pulgadas.

Aprietela, aprietela fisicamente.

Imagine que, cuanto mas fuerte la apriete, mas resistencia ofrece la bola, y eso lo fuerza a luchar con igual fuerza; usted no logra modificar la forma de la bola.

Digase a si mismo: "Cuanto mas aprieto la bola, mas profundamente entro en mi mismo".

Continue apretando durante un minuto; luego suelte todo absolutamente, totalmente, completamente.

Sienta como se deja caer profundamente en su interior.

Ofrezcase la sugestion:"Estoy muy sano", o "Soy muy productivo", o "Soy muy felz", etc.

Vea el resultado deseado; vea una imagen futura de dicho resultado.

Experimente los sentimientos positivos asociados a dicho resultado.

Escuche los sonidos asociados a dicho resultado.

Regrese, sientese renovado, relajado y preparado para la accion.

Continuara...