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Loma Hermosa, Buenos Aires, Argentina
Soy consultora psicologica (counselor)...

23 enero 2009

BUENA HONDA

Saludos para mis seguidores... BESOS... IRINA...

20 enero 2009

AUTOHIPNOSIS - IMAGENES VISUALES


IMAGENES VISUALES

Las imagenes son una herramienta muy util para la auto-hipnosis. Para finer de profundizacion lo mejor es utilizar imagenes tranquilizadoras y centradoras. Estas imagenes profundizadoras suelen tener una cualidad de movimiento espacial, como, por ejemplo, unas escaleras, o un camino en el bosque. Tambien puede utilizar imagenes de cosas que flotan, que realizan movimientos circulares, o que se mueven lentamente y ritmicamente, como una pluma que cae flotando hacia abajo, una perla que se hunde el agua calida, o una ola que baña la playa. Otro modo de utilizar las imagenes para la profundizacion consiste sencillamente en escoger una imagen de un lugar seguro, tranquilizador, placentero. Dado que este lugar es convincente para usted, la mente se sintira atraida de una forma natural hacia el. Puede convertirse en su lugar interior de poder para la auto-hipnosis.

19 enero 2009

18 enero 2009

AUTOHIPNOSIS

El proceso de la auto-hipnosis es sencillo, no toma mucho tiempo y los resultados pueden llegar a ser realmente increibles. Todo lo que se necesita es un lugar tranquilo en el cual sentarse, unos minutos para la practica y algunas tecnicas basicas. Al seguir los metodos que se ofrecen, usted puede empezar a progresar en sus propios objetivos y sentirse mas en control de su vida y su destino.
La autohipnosis es una practica natural del cuerpo y de la mente. Con la autohipnosis podemos empezar a influir intencionalmente en nuestras creencias acerca de quienes somos, por que estamos aqui y lo que necesitamos hacer para ser felices.
Durante la hipnosis generalmente se da un incremento en la produccion de ritmos alfa comparado con la baja actividad delta y theta del sueño profundo. Este patron en la hipnosis es similar al de la relajacion.
Para aquellos de ustedes que tengan prisa, he aqui un Metodo de Un Minuto.
Sientese o recuestese comodamente
Cierre los ojos
Respire profundamente tres veces y libere toda tension.
Haga lo siguiente:
Imagine que tiene en su mano una bola energizante de dos pulgadas.
Aprietela, aprietela fisicamente.
Imagine que, cuanto mas fuerte la apriete, mas resistencia ofrece la bola, y eso lo fuerza a luchar con igual fuerza; usted no logra modificar la forma de la bola.
Digase a si mismo: "Cuanto mas aprieto la bola, mas profundamente entro en mi mismo".
Continue apretando durante un minuto; luego suelte todo absolutamente, totalmente, completamente.
Sienta como se deja caer profundamente en su interior.
Ofrezcase la sugestion:"Estoy muy sano", o "Soy muy productivo", o "Soy muy felz", etc.
Vea el resultado deseado; vea una imagen futura de dicho resultado.
Experimente los sentimientos positivos asociados a dicho resultado.
Escuche los sonidos asociados a dicho resultado.
Regrese, sientese renovado, relajado y preparado para la accion.
Continuara...

14 enero 2009

! BIEN VENIDOS !


Señor, concedeme...

...Serenidad para aceptar

aquellas cosas que no puedo cambiar,

...Valor para cambiar aquellas que puedo...

...y sabiduria para apreciar la diferencia.

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